沈毅放下包袱，脱下了衣衫，露出逐渐成型的腱子肌，开始在悬崖上往下攀爬，顺带训练臂力，慢慢下水！

经过长达一刻钟的攀爬，冰冷的海水逐渐淹没沈毅整个身躯。

初时，整个人难以下潜，因为潮汐不断推动，一波又一波浪，卷动着沈毅。

但他对此极为熟悉，直接顺着海水的轨迹，让双腿的方向朝着石壁，这样就无需担心撞上去。

待适应这股流动后，能够稍微挣脱浪潮的卷动，沈毅这才深吸一口气，缓缓下潜。

水下闭气。

没有下潜多深，这是‘恢复’训练，逐渐适应这副身躯、提高这副身躯的上限，训练肺活量以及耐寒能力等。

随着时间推移，一分一秒地流逝，到了一分半的时候，沈毅感到了肺部仿佛‘干瘪’了般，一股窒息感逐渐变得强烈，这才缓缓上潜。

这是正常状态下的极限，若是继续强行闭气，自然能够支撑得更久，但如今是‘恢复’训练，倒也没必要强撑下去。

如此，经过几个反复，沈毅这才上岸，向上攀爬，回去穿好衣物。

这样，一天的训练，便是结束了。

待沈毅回到家，已经是差不多傍晚时刻。

而两女已经准备好了晚饭，就等着他回来。

见到沈毅回来后，柳三娘立马前去灶房里端菜出来。

一盆鱼汤，以及煎鱼肉，还有野菜炒腊肠。最后一道菜都是此前那些村民送来的。

闻着这股香味，沈毅不由得露出了满足的笑容，一天的训练过后，最好的事情莫过于是狠狠地干饭了。

沈毅刚坐下，柳三娘就给他夹了一大块鱼肉，说着：“夫君，吃，吃饱一点，今天在外应当也是训练累了，好好补充一下。”

沈毅不禁露出了温柔的笑容，家有贤妻，真是人生幸事。

同时，看着两位娇妻，尤其是柳三娘忙碌过后，按白皙的肌肤上，染上一层红晕，汗水顺着滑下，让沈毅也不由得期待起了夜幕降临。

很快，夜幕便降临了。

屋子当中，自是奏起了双重乐！

……

…………

在如此平静而美好的生活下。

沈毅的体能，也在日复一日的训练当中，得到了极大的提升，虽然还不上前世的状态，但也有个七七八八了。

若是此时，在于红木林遇到海和尚那群海盗的围剿，沈毅有信心将他们全歼，把他们通通都埋葬在泥地里！！

同时。

随着潜水训练的强度提升，近日沈毅在一次次极限的潜水当中，不断提升上限。

也已经快要接近了前世的水平，动态自由潜的情况下，接近了三分钟。

如此提升，仅是花费了一个半月的时间。

这就是刻苦训练的成效！

不过，也因为沈毅早已经达到过了人类的极限状态那一层，所以，“恢复”得很快。

保持持续训练下去，迟早能恢复到鼎盛状态。

而最近，沈毅已经在潜入碎石礁的海域，持续地搜寻那一艘沉船。

只是，次次都无功而返。

也有一些发现，不过大多都是一些渔船的残骸而已。

不过，沈毅没有灰心，反正也是在训练，只要那艘沉船的消息不是假的，那么迟早也能找到。

这一日。